Ethnographically
5 Juillet 2020
En adoptant le reflexe petites assiettes a chacun de vos repas, et a condition bien sur de ne pas vous resservir, vous allez rapidement perdre quelques kilos.En mangeant dans de petites assiettes, vous avez l?illusion de manger en grande quantite parce qu?elles sont bien remplies mais dans les faits, il y en a moins donc.Or, s?occuper de la deco est un passe-temps plutot amusant, non.En faisant cela, vous diminuez vos rations et par consequent, vous mangez moins donc vous allez forcement maigrir.En effet, vous continuez de manger de tout mais en quantites reduites.Applis Yoga tendances Mon bilan minceur gratuit Croq'Kilos.Introduire la couleur bleu dans votre quotidien ?ne va pas vous demander beaucoup d?efforts, si ce n?est d?acheter des pots de peinture et de changer de vaisselle.Debarrassez-vous de cette vieille habitude qui consiste a se resservir car cela revient a manger un deuxieme repas. EN SAVOIR PLUS >>>
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Ras le bol des regimes draconiens pour perdre vos kilos qui s?accumulent??Apres avoir lu les etudes du Pr Wansink, j’ai donc decide de me lancer.On garde les memes quantites d’aliments et le tour est joue.Si pour l’eau tout cela n’est pas tres important, il en va autrement pour les sodas et l’alcool.A partir de ces indications, le cerveau commande la secretion de diverses hormones, dont celles qui controlent la satiete.En lisant les travaux du Pr Wansink sur ce sujet j’ai decouvert qu’il avait mene un test amusant aupres de 45 barmen professionnels.Pour ma part, pas question de passer a une vaisselle agressive qui va m’attaquer les yeux des le petit dej.Cette experience m’a egalement permis de prendre conscience des quantites que j’avalais ainsi que de l’importance de prendre son temps de manger et de laisser les sens faire leur travail.Lors de mes recherches, j’ai aussi appris que les couleurs influent sur notre sensation de faim.? ?En etudiant les illusions d’optique, il s’est rendu compte que notre cerveau percevait differemment les aliments en fonction de l’assiette dans laquelle ils sont presentes.
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Changer la taille des ses assiettes pour maigrir? C'est la theorie de Brian Wansink, psychologue americain. Notre journaliste a essaye et raconte
Cette diminution d'appetit est tres observable dans le cas de buffet ou de self-service.com dans votre boite mail Votre adresse de messagerie est uniquement utilisee pour vous envoyer notre newsletter.Peut-etre est-ce la faute aux assiettes trop grandes.Les scientifiques ont revele que la reduction de moitie de la taille de l'assiette peut conduire a une reduction de 30% de la quantite de nourriture consommee, en moyenne.Mayer Le 14 jan 2016 a 12h33 Minceur Regimes minceur Reussir son regime Perdre du poids Pour diminuer la quantite d'aliments consommes lors d'un repas, il suffirait de reduire la taille des assiettes.En effet cette technique pourrait freiner la suralimentation.Il ne s'agit pas seulement de la taille des assiettes mais aussi de la taille des verres et des couverts qui pourraient egalement influencer la quantite des aliments qu'on consomme a table. Manger dans des petites assiettes pour maigrir.
Les participants munis d?une grande coupe, pourtant un public averti de scientifiques, se sont servis 30 % a 50 % de glace en plus.Certaines entreprises douees en marketing ont developpe des emballages impregnes de fragrance qui se diffuse une fois le produit passe au four a micro-ondes.Manger avec curiosite permet de rester a l?ecoute de ses?Meme s?il est tres calorique, comment envisager Noel ou la Saint Sylvestre sans foie gras.Un emballage tellement bien pense, jouant sur notre sensibilite aux bonnes odeurs, serait capable de nous faire manger n?importe quoi et de nous faire prendre des kilos en trop.Qu?il soit de canard ou d?oie, mi-cuit ou cuit, entier, en bloc, en morceaux ou?Me concentrer sur mes sensations, manger lentement, etre en pleine conscience, et maigrir.Vive les illusions d? choisissez des assiettes plus petites.
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Et pour faire plaisir à votre moitié, quoi de plus romantique qu’un bouquet de fleurs.Zoom sur quelques idées de bouquets qui plairont à coup sûr à votre tendre moitié.Obeses ou en surpoids au debut de l'etude, elles ont perdu 6,2 % de leur poids initial, soit environ 5,8 kilos contre 3,3 kilos pour le deuxieme groupe a calories restreintes
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Consommer de grandes quantites d'aliments pauvres en calories (legumes, viande maigre) pourrait aider a mincir sur le long terme grace a une meilleure satiete, conclut une etude publiee dans le Journal of Nutrition
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Pour maigrir sans effort, optez pour la dinette plutot que les plats XXL. Les assiettes geantes vous incitent a manger plus et a grossir..
Quand vous vous servez votre repas, vous prenez des assiettes ordinaires. Changez de technique, choisissez les assiettes a dessert.
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